5 Tips om fit te blijven terwijl je thuis blijft

Onvrijwillig isolement betekent dat velen van ons geen toegang hebben tot onze favoriete fitnessfaciliteiten, met als gevolg dat je trainingsniveau en motivatie om fit te blijven afneemt.

Maar dat we thuis moeten blijven, betekent niet dat je gezondheid en fitnessdoelen eronder moeten lijden. Hier zijn vijf fitnesstips waarvan je kunt profiteren tijdens de lockdown.

Stel een stappendoel

Wandelen is iets waar mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus van kunnen genieten en hoewel buiten wandelen op dit moment misschien verboden terrein is, kun je toch je stappen zetten. Als je nog steeds de luxe hebt om je huis te verlaten om te sporten, maak dan gebruik van deze tijd om een blokje om te lopen, maar als je dat niet hebt, kun je je tuin of trap gebruiken om ervoor te zorgen dat je het aantal stappen op peil houdt. Download een app om je stappen per dag bij te houden en stel jezelf een doel van 5000 stappen en verhoog dit elke week.

Doe je workouts online

Je kunt misschien niet naar je gebruikelijke sportschool, maar je kunt honderden gratis online workouts vinden die je in je woonkamer kunt doen. Van 15 minuten durende HIIT-sessies tot yoga- en cardiosessies, je kunt je in het zweet werken en calorieën verbranden zonder je huis te verlaten.

Leer een nieuwe vorm van fitness

Hoewel deze periode onvoorspelbaar is, zijn er veel positieve dingen die je uit opsluiting kunt halen en een daarvan is je extra tijd gebruiken om nieuwe fitnesstechnieken te ontdekken. Van hardlopen tot pilates, is er een bepaalde vorm van fitness die je altijd al onder de knie hebt willen krijgen? Nu is het moment!

Investeer in fitnessapparatuur

De sleutel tot consistentie op het gebied van gezondheid en fitness is om dingen te mixen en interessant te houden. Een paar nieuwe fitnessapparaten die je thuis kunt gebruiken, kunnen je aanmoedigen om in beweging te komen. Een kettlebell, een springtouw, halters of weerstandsbanden, deze items kunnen je thuistraining opleuken en je de motivatie geven om calorieën te blijven verbranden en actief te blijven.

Je voortgang bijhouden

Vooruitgang kan een enorm motiverende factor zijn als het gaat om thuis fit blijven. Je kunt je vooruitgang op verschillende manieren bijhouden, van het noteren van je sessies in een dagboek tot het documenteren van je workouts op sociale media. Waarom maak je geen fitnessgerelateerde Instagram-account aan en creëer je je eigen fitnesscommunity om anderen te inspireren met je fitnessregime?

Hoe blijf je thuis fit?